Un estudio realizado por la Universidad
de Hannover indica que escuchar música mientras se realiza ejercicio
contribuye a un mejor
desempeño físico.
Ahora, el Doctor Costas Karageorghis, de la
Universidad de Brunel, en Inglaterra, ha creado una lista de
reproducción ideal para llevar al máximo la energía de quienes entrenan
El investigador Karageorghis, quien es Jefe adjunto de
investigación en la Escuela de deportes y educación de la mencionada
universidad, afirma que cuando
se sincronizan los movimientos con el ritmo de la música, se incrementa
la intensidad del entrenamiento a través de la elevación del ritmo en
uno o dos beats por minuto (BPM); esto va a aumentar la tasa de ejercicio, siendo la diferencia en el esfuerzo casi imperceptible.
Estas son las canciones aconsejadas en el estudio:
¡Ya no hay excusa para hacer ejercicio! ¡A subir los altavoces!
Estas son las canciones aconsejadas en el estudio:
1.Roar- Katy Perry – 92 BPM (Preparación mental)
2.Talk Dirty- Jason Derulo ft 2 Chainz – 100 BPM (Elongación)
3.Skip To The Good Bit- Rizzle Kicks – 105 BPM (Elongación)
4.Get Lucky- Daft Punk ft Pharrel Williams – 116 BPM (Calentamiento/Aeróbico)
5.Move- Little Mix – 120 BPM (Calentamiento/Aeróbico)
6.Need U 100%- Duke Dumont ft A*M*E – 124 BPM (Aeróbico de baja intensidad)
7.You Make Me- Avicii – 125 BPM (Aeróbico de baja intensidad)
8.Feel My Rhythm- Viralites – 128 BPM (Aeróbico de intensidad moderada)
9.Timber- Pitbull ft Ke$ha – 130 BPM (Aeróbico de intensidad moderada)
10.Applause- Lady Gaga – 140 BPM (Aeróbico de alta intensidad)
11.Can’t Hold Us- Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton – 147 BPM (Aeróbico de muy alta intensidad)
12.Happy- Pharrell williams – 160 BPM (Aeróbico de muy alta intensidad)
13.The Monster- Eminem ft Rihanna – 110 BPM (Entrenamiento en fuerza)
14.Love Me Again- John Newman – 126 BPM (Entrenamiento en fuerza)
15.Get Down- Groove Armada ft Stush and Red Rat – 127 BPM (Entrenamiento en fuerza)
¡Ya no hay excusa para hacer ejercicio! ¡A subir los altavoces!
